Voici ce que j’entends régulièrement lorsque quelqu’un arrive pour la première fois dans mon cabinet « j’ai entendu parlé de la sophrologie et j’ai pensé que cela pouvait être une bonne idée pour me permettre de me détendre » « mon médecin traitant m’a conseillé d’aller voir une sophrologue » « j’ai tapé sur internet et j’ai trouvé votre nom… » « je ne sais pas trop ce que c’est mais mon amie m’en a parlé… »
Envie de consulter un sophrologue à Ozoir la ferrière (77) ?
Je vous donne des conseils pour bien choisir votre futur sophrologue ! Suivez-les et vous devriez trouver votre bonheur !
Qu’est ce qu’un sophrologue concrètement ?
On me demande souvent à quoi sert la sophrologie. Plutôt que de la théorie, je vais témoigner de comment la sophrologie fait aujourd’hui partie de ma vie, sachant que ce sera évidemment différent pour chacun.
Effectivement, la sophrologie est devenue un outil dans mon quotidien qui me permet de découvrir mes ressources et m’aider à gérer les situations avec beaucoup plus de sérénité !!!
J’apprécie de prendre du temps pour moi, je n’ai plus peur de ralentir et de m’éloigner de l’agitation, de faire des pauses. Ces moments sont devenus importants et vitaux pour me permettre de me ressourcer, de me calmer, de me sentir tout simplement vivante.
J’apprécie le silence et j’ai conscience dorénavant de ma respiration et de mon corps. Je repère les tensions rapidement et parviens à les apaiser avant qu’elles ne s’installent durablement. Je parviens à gérer mes émotions afin qu’elles ne parviennent pas à me déstabiliser comme c’était le cas avant.
« Je sais surfer sur la vague et ne plus me laisser submerger par cette vague ».
La gratitude fait également partie de ma nouvelle vie. Je me remercie également de mes actions, je suis plus bienveillante envers moi-même et cela me permet de ne plus me sentir coupable ou pas à la hauteur de « mes » espérances. J’apprends à me faire confiance et à accepter de ne pas être dans le contrôle perpétuel. Je suis plus tolérante envers moi même et donc également envers les gens qui m’entourent. J’apprends chaque jour faire preuve de patience (souvent ça marche parfois ça peut être plus compliqué !)
J’ai moins peurs mais toujours des doutes, et j’ai encore des colères, voire de moment de rage ! Mais ça me perturbe moins longtemps et je m’en prends moins souvent aux autres.
Je sais que c’est en mouvement, que j’ai encore beaucoup de choses à vivre, à découvrir, à sentir !
Je vous invite à découvrir la sophrologie et ses bienfaits avec un peu plus de théorie dans les liens suivants si cela vous intéresse :
https://www.medoucine.com/pratiques/sophrologie
https://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag0922/fo_2319_sophrologie.htm
Qu’elle est la différence entre sophrologie et hypnose ?
Difficile de pouvoir se faire une idée sans avoir pratiqué. Voici quelques pistes pour vous permettre d’y voir plus clair :
La sophrologie agit sur la conscience
Par le biais de différents exercices respiration contrôlée, de relâchement musculaire, de visualisation positive. La personne accède à une détente, est à l’écoute de ses ressentis, ce qui lui permet de prendre conscience de son potentiel. Par ce processus conscient, il gère mieux ses émotions, et donc maîtrise ses comportements au quotidien tout en développant la confiance.
Le sophrologue amène la personne à un état de relaxation qui reste dans le domaine du conscient (un niveau entre veille et sommeil).
L’ hypnose explore les processus inconscients
Le praticien en Hypnose peut explorer à différents niveaux, à un niveau de relaxation plus profonde, permettant de libérer les blocages.
Une autre différence concerne la manière d’aborder la problématique.
La sophrologie s’intéresse aux solutions pour soulager les maux. L’individu est acteur, autonome, et doit s’entraîner régulièrement pour soulager ses maux.
L’ hypnose s’intéresse au traitement de la problématique, et donc va remonter à l’origine des maux via l’inconscient, afin de résoudre cette problématique.
Les 2 outils sont complémentaires. La maîtrise des deux techniques permet de répondre précisément et efficacement aux besoins de la personne, avec la prise en compte de sa personnalité, tout en le laissant aussi acteur de son évolution.
A vous de choisir ou pas !
Un lien un peu plus détaillé si cela vous intéresse :
https://www.medoucine.com/pratiques/sophrologie/hypnose
En quoi un sophrologue à Ozoir la ferrière et ses alentours (77) peut-il vous aider ?
Le recours à la sophrologie est reconnu comme usage thérapeutique ou dans le cadre de développement personnel. Elle peut vous aider dans votre quotidien à vous sentir mieux, plus positives face à votre contexte personnel, professionnel ou sociétal.
La sophrologie peut donc permettre d’intervenir dans des situations très différentes :
- Apprendre à gérer ses émotions (colère, sensibilité…),
- Se libérer de ses peurs, de ses angoisses, de son stress,
- Apprendre à lâcher prise, à prendre de la hauteur,
- Se préparer mentalement pour un examen, concours, entretien…
- Retrouver confiance en soi
- Améliorer sa concentration, sa mémoire,
- Retrouver un sommeil réparateur,
- Accompagner les femmes enceintes à vivre sereinement leur grossesse,
- Combattre certaines addictions en complément d’un suivi médical,
- Améliorer ses performances sportives…
- Et encore bien d’autres choses…
La méthode s’adresse à tous les publics car elle est simple et s’adapte à chacun.
Elle peut se pratiquer un peu partout : à l’école, en entreprise, dans les institutions, dans le milieu hospitalier…
N.B. : une séance de sophrologie ne remplace en aucun cas une consultation médicale. Tout arrêt ou modification d’un traitement en cours ne doit se faire que sur avis de votre médecin.
Conseils pour reconnaître un « bon » sophrologue à Ozoir la ferrière et ses alentours (77) ?
- Un bon sophrologue ne prétend pas pouvoir vous soulager en une seule séance !
- Un bon sophrologue ne se prétend pas médecin et ne vous donne aucun avis médical sur votre traitement
- Un bon sophrologue doit savoir vous écouter avec bienveillance et sans jugement
- Un bon sophrologue doit mettre en place un accompagnement personnalisé qui correspond à votre objectif
- Un bon sophrologue connaît ses limites
- Un bon sophrologue vous expliquera que la réussite de l’accompagnement dépendra de vous (hé oui car il faudra s’entraîner !)
- Un bon sophrologue respecte un Code de déontologie ( voici le mien 😊)
Comment savoir que le sophrologue à Ozoir la ferrière et ses alentours (77) qui vous accompagne est le meilleur pour vous ?
En fonction de votre problématique, je vous invite à vous orienter vers un sophrologue le plus à même à répondre à votre demande. En effet, certains sophrologues ont développé des spécialités et proposent des accompagnements qui répondent à des troubles spécifiques.
Pour ma part, même si j’ai plaisir à recevoir des personnes avec tous types de problématiques, j’accompagne les adultes anxieux, stressés à se libérer de leurs angoisses, de leurs peurs afin de pouvoir s’épanouir sereinement en leur donnant des outils précieux de bien être quotidien. J’ai également une spécialisation auprès des adolescents que j’accompagne dans des troubles anxieux, de stress, d’angoisses en leur permettant de les aider se libérer de ses difficultés afin de leur permettre de retrouver confiance en eux, en leurs potentiels et en l’avenir.
Lors de la première rencontre, il s’agira de savoir si vous vous sentez en confiance et à l’aise avec le sophrologue que vous aurez choisi. Si ce n’est pas le cas, alors changez !
En effet, il est important de suivre votre intuition et de se sentir en confiance avec votre thérapeute !
Vous êtes seul à pouvoir en juger et cela vaut d’ailleurs pour les autres thérapeutes : psychologues…
Je suis sophrologue à Ozoir la ferrière et ses alentours (77)
Je vous accueille au sein de mon cabinet situé dans un centre paramédical à côté de l’église à Ozoir la ferrière où vous pourrez vous sentir en confiance.
Sophrologue certifiée RNCP au sein de l’Institut de formation de sophrologie à Paris.
Nous pourrons échanger sur votre situation personnelle en toute confidentialité et je vous proposerai un accompagnement adapté à votre objectif. N’attendez plus et sautez le pas !
Vous souhaitez vous faire aider, avez des questions ou des doutes ? N’hésitez pas à me contacter au 06.56.67.96.18, je répondrai avec plaisir à vos interrogations et fixerons un rendez-vous selon vos disponibilités afin de vous guider vers votre mieux être!